063 アイスバス

2021年8月19日

筋肉疲労を早く取るためにポリバケツの大きなものに水と氷を入れて浸かります。

クライオセラピーという液体窒素を用いた冷却空間で体を冷やす方法もありますが、アイスバスよりも収縮率が高く外に出ると血管が拡張し血流が良くなり回復を促進させる効果があるそうです。

アイスバスは基本微笑ましい(笑)。